Poradna InSPORTline Ab Lifter Easy
Posilování zadku
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli se u stroje efektivně posiluje i zadek a boky,jestli vytváří svalovou hmotu i na zadku, všude čtu že posiluje jen břicho.děkuji
-
31. října 2016 - Oficiální zástupce obchodu inSPORTline.cz
Dobrý den,
Pomocí tohoto stroje můžete velmi efektivně posilovat především přímé břišní svaly. Při vytočení pánve do strany můžete zátěž přesunout i na šikmé břišní svalstvo a posilovat tak tuto partii, která zahrnuje i Vámi zmiňované boky.
Tento stroj však není zaměřen na přímé posilování hýžďových svalů (zadku), i když i ty se při tomto druhu cvičení mírně zapojují. Pro posílení hýžďových svalů si Vám dovolím doporučit doplnit cvičení na Ab Lifteru o běžné dřepy a výpady s vlastní váhou, případně potom o tyto cviky s dopomocí s použitím našeho závěsného posilovacího systému, který naleznete na tomto odkaze: https://www.insportline.cz...
Stroj Ab Lifter Vám pomůže posílit i "core" těla, což jsou hluboké svaly trupu, jejichž posílení vede ke zlepšení držení těla a celkové stability.
Tato otázka byla již uzavřena, protože na ni nikdo během posledních 90 dnů neodpověděl.
Pokud se chcete zeptat na něco dalšího, položte novou otázku.